AQUA TONIC

L’AQUA TONIC ("aquagym dite tonique") permet de travailler l’ensemble du corps (jambes, cuisses, abdos, fessiers, buste, bras etc...) tout en sollicitant l’activité cardio-respiratoire.

Niveau: moyen à soutenu (idéal pour débuter mais permet aussi de progresser à son rythme).

Utilisation de tout le matériel disponible (suivant les séances): frites, haltères, lestes cheviles et poignées, barres, gants etc...

 Les bienfaits des "AQUA SPORTS" sont nombreux :

- L’effet massant de l’eau combat la cellulite et l’aspect peau d’orange, la pression de l’eau stimule la circulation sanguine et l’effet apesanteur diminue les chocs articulaires et les courbatures.

- L’activité cardio-respiratoire améliore votre souffle, le travail musculaire permanent galbe la silhouette, retonifie les muscles et permet de brûler les calories et éviter le surpoids.

- La piscine chauffée (31°en hiver, 30° automne-printemps, 29° en été) et l’effet relaxant de l’eau permettent le relachement musculaire et procurent une action anti-stress .

Galbe la silhouette :
- un ventre plat, une taille affinée
- des entrecuisse, fesses, dessous de bras plus fermes
- la poitrine et le dos tonifiés
- cuisses, jambes fuselées
- culotte de cheval diminuée

- Savoir nager n’est pas indispensable (profondeur bassin 1,3m), la tête n’est pas sous l’eau

A PREVOIR :

• pour les femmes maillot 1 ou 2 pièces, pour les hommes maillot slip ou boxer (shorts et bermudas interdits)
• claquettes de piscines propres obligatoires
• cheveux attachés (chouchous ou barrettes) ou bonnet de bain
• démaquillage obligatoire
• serviette et gel douche