AQUA DOUCE

L'AQUA DOUCE ("aquagym dite douce") est un sport efficace, facile, agréable et non traumatisant pour le corps, spécialement recommandé pour les séniors et les femmes enceintes. Travail général de tout le corps et activité cardio-respiratoire modérée.

Niveau: modéré (recommandé pour les séniors et les femmes enceintes)

Utilisation de matériel : frites, haltères, lestes chevilles et poignées etc... (suivant les séances)

- L'effet massant de l'eau combat la cellulite et l'aspect peau d'orange, la pression de l'eau stimule la circulation sanguine et l'effet apesanteur diminue les chocs articulaires et les courbatures.

- L'activité cardio-respiratoire améliore votre souffle, le travail musculaire permanent galbe la silhouette, retonifie les muscles et permet de brûler les calories et éviter le surpoids.

- La piscine chauffée (31°en hiver, 30° automne-printemps, 29° en été) et l'effet relaxant de l'eau permettent le relachement musculaire et procurent une action anti-stress .

Galbe la silhouette :
- un ventre plat, une taille affinée
- des entrecuisse, fesses, dessous de bras plus fermes
- la poitrine et le dos tonifiés
- cuisses, jambes fuselées
- culotte de cheval diminuée

- Savoir nager n'est pas indispensable (profondeur bassin 1,3m), la tête n'est pas sous l'eau

  A PREVOIR :