AQUA TONIC
L'AQUA TONIC ("aquagym dite tonique") permet de travailler tout le corps en alternant des séries basées sur le travail cardio-respiratoire, les abdos, les jambes, les cuisses, les fessiers, le buste et le haut du corps etc...
Niveau: moyen à soutenu
Utilisation de matériel : en fonction des séances seront utilisés frites, barres, lestes chevilles et poignets, haltères, planches etc...
Les bienfaits des "AQUA SPORTS" sont nombreux :
- L'effet massant de l'eau combat la cellulite et l'aspect peau d'orange, la pression de l'eau stimule la circulation sanguine et l'effet apesanteur diminue les chocs articulaires et les courbatures.
- L'activité cardio-respiratoire améliore votre souffle, le travail musculaire permanent galbe la silhouette, retonifie les muscles et permet de brûler les calories et éviter le surpoids.
- La piscine chauffée (31°en hiver, 30° automne-printemps, 29° en été) et l'effet relaxant de l'eau permettent le relachement musculaire et procurent une action anti-stress .
Galbe la silhouette :
- un ventre plat, une taille affinée
- des entrecuisse, fesses, dessous de bras plus fermes
- la poitrine et le dos tonifiés
- cuisses, jambes fuselées
- culotte de cheval diminuée
- Savoir nager n'est pas indispensable (profondeur bassin 1,3m), la tête n'est pas sous l'eau
A PREVOIR :
- pour les femmes maillot 1 ou 2 pièces, pour les hommes maillot slip ou boxer (shorts et bermudas interdits)
- claquettes de piscines propres obligatoires
- cheveux attachés (chouchous ou barrettes) ou bonnet de bain
- démaquillage obligatoire
- serviette et gel douche