AQUA CIRCUIT
Dès septembre 2010
L'AQUA CIRCUIT ("aquagym en circuit" ou "circuit trainning") permet de travailler l'ensemble du corps au travers de plusieurs ateliers en petit groupe. Chaque atelier comprend un ou plusieurs exercices orientés sur un groupe musculaire. 3 ou 4 personnes au maximum par groupe. Le nombre d'ateliers varie selon les séances.
Niveau: moyen à soutenu
Utilisation de tout le matériel disponible
Les bienfaits des "AQUA SPORTS" sont nombreux :
- L'effet massant de l'eau combat la cellulite et l'aspect peau d'orange, la pression de l'eau stimule la circulation sanguine et l'effet apesanteur diminue les chocs articulaires et les courbatures.
- L'activité cardio-respiratoire améliore votre souffle, le travail musculaire permanent galbe la silhouette, retonifie les muscles et permet de brûler les calories et éviter le surpoids.
- La piscine chauffée (31°en hiver, 30° automne-printemps, 29° en été) et l'effet relaxant de l'eau permettent le relachement musculaire et procurent une action anti-stress .
Galbe la silhouette :
- un ventre plat, une taille affinée
- des entrecuisse, fesses, dessous de bras plus fermes
- la poitrine et le dos tonifiés
- cuisses, jambes fuselées
- culotte de cheval diminuée
- Savoir nager n'est pas indispensable (profondeur bassin 1,3m), la tête n'est pas sous l'eau
A PREVOIR :
- pour les femmes maillot 1 ou 2 pièces, pour les hommes maillot slip ou boxer (shorts et bermudas interdits)
- claquettes de piscines propres obligatoires
- cheveux attachés (chouchous ou barrettes) ou bonnet de bain
- démaquillage obligatoire
- serviette et gel douche